Beveik 100% rūkančiųjų puikiai žino šio įpročio žalingumą, tačiau vis dėlto ir toliau surūko nuo 10 iki 20 cigarečių per dieną. Kad ir kaip būtų, kai kurių gyvenime kartais ateina toks momentas. Kada reikėtų mesti priklausomybę nuo nikotino? Kas nutinka žmogui, kuris staiga metė rūkyti?
Tokį sprendimą gali lemti įvairios priežastys: sveikatos būklė, asmeniniai principai. Mesti rūkyti net ir lažybų metu. Tačiau nedaugelis žmonių iš tikrųjų supranta staigaus metimo pasekmes.
Psichologinė priklausomybė
Nutraukimas yra rūkančiojo būsena po to, kai mesti nikotiną. Psichologiniu požiūriu tai išreiškiama nenugalimu noru pasiimti cigaretę ir parūkyti. Vadinamasis „potraukis rūkyti" atsiranda dėl endorfino trūkumo, kurio gamyba po kurio laiko stabilizuojasi, ir šis nemalonus sindromas išnyks savaime. Šiuo laikotarpiu svarbiausia yra tvirtas požiūris mesti rūkyti ir riboti alkoholio vartojimą. Geriausia išeitis – sportuoti ar užsiimti kokia nors nauja veikla.
Fiziologinės rūkymo metimo pasekmės
Nikotinas, patenkantis į organizmą su kiekviena surūkyta cigarete, ilgainiui pradeda dalyvauti medžiagų apykaitoje, taip pat veikia autonominę nervų sistemą. Jei žmogus staigiai metė rūkyti, pasekmės organizmui pasireikš streso forma. Žinoma, fiziologinės pasekmės gali pasireikšti skirtingu intensyvumu, tačiau visos jos susiveda į tokį sąrašą:
- susilpnėjęs imunitetas;
- galvos ir krūtinės skausmas;
- bendras nuovargis ir silpnumas, dirglumas;
- sausas kosulys;
- prakaitavimas;
- svorio priaugimas.
Rūkymas pavojingas, nes visos toksinės medžiagos lieka mūsų organizme, nusėda plaučiuose, bronchuose ir kepenyse. Jei kas nors staigiai metė rūkyti, tai įvyks natūrali mūsų organizmo reakcija. Noras kuo greičiau atsikratyti susikaupusių toksinų. Šis procesas gali tapti problemiškas dėl virškinamojo trakto pažeidimo, kuris pastebimas kas antram žmogui. Kyla pavojus, kad kenksmingos medžiagos iš žarnyno pateks į kraują, taip pat antrinis organizmo apsinuodijimas.
Visų pirma, žmogui, nusprendusiam atsikratyti žalingo įpročio, tai ryžtingas požiūris, didelis noras būti sveikam ir savarankiškam, aiškus veiksmų planas ir keli pomėgiai, padėsiantys užimti kūną ir protą, išlaisvindami jį nuo potraukio rūkyti.