Tabako rūkymo istorija siekia kelis tūkstantmečius. Jis egzistuoja ir mūsų šalyje, kur tabakas yra labai populiarus. Dauguma gyventojų kenčia nuo priklausomybės nuo nikotino, nors visi žino, kad šis įprotis kenkia organizmui. Tabakas vartojamas ir toliau, tačiau daugelis bando atsisakyti žudymo įpročio. Tik maža dalis yra sėkminga. Informacija apie tai, kas nutinka kūnui metant rūkyti, taps papildoma motyvacija ir palengvins kelią siekiant tikslo.
Rūkymo poveikis sveikatai
Kai nuolat įkvepiate tabako dūmų, organizmui nutinka taip:
- padidėja širdies susitraukimų dažnis;
- pakyla kraujospūdis;
- dirginama skrandžio gleivinė;
- smegenys patiria deguonies badą;
- imunitetas sumažėja;
- išsivysto dusulys, atsiranda lėtinis kosulys;
- Dantys pagelsta.
Tai tik nedidelis sąrašas, tačiau iš tikrųjų rūkymas veikia beveik visus žmogaus kūno organus ir sistemas. Rezultatas yra didžiulė rizika susirgti plaučių vėžiu, širdies priepuoliu ar insultu. Ir tai neskaičiuoja labiau paplitusių ligų: tracheito, bronchito, hipertenzijos, gastrito ir kitų. 
Reikėtų suprasti, kad žmogaus psichika taip pat kenčia nuo tabako. Priklausomybė nuo cigarečių, kuri didesniu ar mažesniu laipsniu išsivysto kiekvienam rūkaliui, yra savita priklausomybės nuo narkotikų forma.
Tabako degimo produktų žala
Norėdami suprasti, kas nutinka kūnui metant rūkyti, turite žinoti, kas yra tabako dūmai. Užsidegus cigaretei išsiskiria apie 4000 skirtingų cheminių junginių. Tarp jų yra:
- acetono;
- anglies monoksidas; cianido vandenilio;
- švinas;
- arsenas;
- stibis.
Yra labai toksiška medžiaga, priklausanti pirmajai pavojingumo klasei - benzopirenas. O kancerogenai kenkia organizmui. Būtent jie išprovokuoja navikų atsiradimą. Nedideliu mastu nikotinas yra įtrauktas į tabako struktūrą, tačiau jis yra vienas pavojingiausių priešų. Šios medžiagos dėka atsiranda nesveika priklausomybė nuo rūkymo.
Kas nutiks žmogui?
Suprasdami, kad rūkymas yra žalingas, žmonės bando atsikratyti šios silpnybės. Tačiau būtina iš anksto manyti, kad atsiras ir teigiamų, ir neigiamų pusių. Jei metate rūkyti, bus šie teigiami pokyčiai:
- bus lengviau kvėpuoti;
- atsiras naujų galių;
- maisto skonis bus ryškus;
- sustiprins jūsų uoslę;
- veidas įgaus sveiką veido spalvą.
Bet kai metate rūkyti, yra neigiamų apraiškų:
- sumažėja kraujospūdis;
- dominuoja silpnumas ir apatija;
- emocinis nestabilumas (viskas erzina, neįmanoma miegoti, depresija);
- svorio padidėjimas;
- galvos svaigimas, galvos skausmas.
Žinoma, ne kiekvienas žmogus turi tam tikrų simptomų. Kūnas yra toks individualus, kad neįmanoma numatyti jo reakcijos. Bet apskritai visi išgyvena maždaug tuos pačius procesus.
Jei moteris meta rūkyti, pasekmės jai niekuo nesiskiria, išskyrus galbūt labilesnę psichoemocinę būseną, nes dailiosios lyties atstovės yra labiau karštakošės nei vyrai. Kaip mesti rūkyti nėštumo metu?
Kas nutinka kūnui?
Kai metate rūkyti, sveikimas pastebimas beveik visuose organuose ir audiniuose. Juk kenksmingos medžiagos pradedamos palaipsniui šalinti. Bet kokios tiksliai yra metimo rūkyti pasekmės ir nauda? Pagrindiniai pokyčiai, atsirandantys moters ar vyro organizme atsisakius cigarečių:
- kraujas aprūpinamas deguonimi;
- pašalinama kraujagyslių susiaurėjimas;
- įkvėpimo tūris tampa didesnis;
- gerina smegenų aprūpinimą deguonimi, gerina koncentraciją, mąstymo procesus ir atmintį.
Tokie procesai turi teigiamų pasekmių organizmui:
- sumažėja trombozės rizika;
- padidina imunitetą;
- Po metų širdies priepuolio ar insulto rizika pradės mažėti.
Žinoma, teigiami pokyčiai neįvyksta per kelias dienas, turi praeiti tam tikras laikas. Tačiau pagrindinis dalykas yra mesti rūkyti, bent jau norint pradėti šį procesą. Ir jums nereikės ilgai laukti teigiamų pokyčių. Nors reikia derintis, kad įveiktumėte sunkumus, ypač jei tabaku buvo piktnaudžiaujama ilgą laiką.
Kai nikotinas ir kitos kenksmingos medžiagos, esančios tabako dūmuose, nustoja patekti į kūną, rezultatai pasirodo tiesiogine prasme per vieną valandą. Viena vertus, jie yra teigiami - nikotino dozė kraujyje sumažėja 50%. Kita vertus, nelabai malonu - kyla noras vėl parūkyti. Šį etapą reikia ištverti, o po dešimties valandų kraujas bus dar labiau išgrynintas. Po trylikos valandų indai sureaguos ir slėgis normalizuosis.
Dienomis
Dabar išsiaiškinkime, kas nutinka kūnui kiekvieną dieną, kai metate rūkyti.
- Praėjus dienai, kraujyje praktiškai nebus anglies monoksido, nes nikotinas organizme visiškai metabolizuojamas. Psichoemocinė būsena bus vidutiniškai sunerimusi.
- Antrą dieną žmogui dažnai sutrinka virškinamasis traktas, atsiranda vidurių užkietėjimas; skonio receptoriai tampa jautresni. Nuotaika bus nestabili, atsiras nemiga.
- Po trečios dienos smegenys ir širdis bus geriau aprūpinti krauju. Dopamino kiekis palaipsniui kils, nes rūkant jis sumažės 15–20%
- Praėjus keturioms dienoms, kūno būklė stabilizuosis. Tačiau žarnyno peristaltika neigiamai reaguoja į nikotino nebuvimą. Psichoemociškai yra tikras „atsitraukimas“, padidėja dirglumas. Norėdami jį sumažinti, naudojami tinkami vaistai.
- Penktos dienos pabaigoje kosėti tampa lengviau. Sveikimas prasideda burnos gleivinėje, o tai atsispindi maisto skonio pagerėjime.
- Po šeštos dienos virškinimo sistemos funkcijos normalizuojasi. Nervų sistema vis dar jaudinasi, nuolat jaučiamas troškulys.
- Septynios dienos - šią dieną viduje stipriai jaučiama tuštuma. Fiziologiniu lygmeniu žarnyno veikla normalizuojasi, nors kartais gali vėl atsirasti išmatų sutrikimų. Apetitas labai padidėja ir gali atsirasti rėmuo.
Kas mėnesį
Kai mesti rūkyti, pasekmės kūnui mėnesiais yra tokios.
- Pirma. Vyksta bronchų gleivinės atsinaujinimas, padidėja imunitetas. Oda visiškai praranda rūkantiems būdingą geltoną spalvą. Padidėja apetitas, kuris prisideda prie svorio augimo. Atsiranda kosulys ir dusulys, ypač ryte. Be to, periodiškai yra galvos skausmai, galvos svaigimas, staigūs slėgio pokyčiai. Meilė vis dar stipri. Tai išreiškiama prislėgta nuotaika. Reikia draugiškos paramos.
- Antras yra ketvirtas. Smegenys veikia geriau, o apetitas stabilizuojasi.
- Penkta - aštunta. Sveikimo procesas tęsiasi kvėpavimo sistemoje. Kosulys beveik nesibaigia.
- Devintas. Tai yra lūžio taškas, kai norite grįžti prie blogo įpročio. Būtina vengti provokuojančių situacijų ir daugiau bendrauti su gamta.
- Dešimt - dvylikta. Sveikata stiprėja, jūs galite suteikti savo kūnui rimtą fizinį aktyvumą. Emocinis fonas yra gana stabilus. Sumažėja rimtų ligų rizika.
Ar saugu atsisakyti cigarečių po 40 metų?
Yra tokia mintis: jei metsite rūkyti po 40 metų, pasekmės organizmui bus nenuspėjamos. Bet kas nutinka žmogui, kai jis meta rūkyti po 40 metų? Tabako nebuvimas stipriai veikia psichoemocinę būseną: atsiranda apatija, sumažėja efektyvumas. Jei metėte rūkyti po ilgos priklausomybės, tada neigiamos laikinos pasekmės yra ryškesnės: kosulys, dusulys, kvėpavimo takų obstrukcija su bronchų gleivėmis, silpnumas ir net alpimas - visa tai gali sukelti didelių nepatogumų.
Norėdami sumažinti nemalonius simptomus, turėtumėte kreiptis į gydytoją dėl vaistų vartojimo. Nepaisant visų neigiamų simptomų, metimo rūkyti nauda yra daug didesnė.
Išvada
- Kai metate rūkyti, organizmui gali būti įvairių pasekmių. Jie išreikšti tiek teigiamais aspektais (smegenų funkcijos gerinimu, insulto ir širdies priepuolio rizikos mažinimu), tiek neigiamais (kraujospūdžio mažinimas, silpnumas, kosulys, dusulys, nervingumas, išmatų sutrikimas).
- Pagrindinis dalykas yra tai, kad atsisakius šio blogo įpročio ateityje sumažėja rizika susirgti ar susirgti sunkiomis ligomis.